В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга важно помнить: мозг нуждается не только в нагрузке, но и в регулярном восстановлении.
Недостаток сна, постоянное напряжение, тревога и переутомление могут снижать концентрацию внимания, ухудшать память, работоспособность и общее самочувствие. Если человек долго живёт в режиме перегрузки, нервной системе становится сложнее восстанавливаться.
⚠️ Обратить внимание стоит, если:
• стало труднее сосредоточиться;
• ухудшилась память;
• появилась раздражительность;
• сон стал поверхностным;
• утром нет ощущения отдыха;
• часто возникают головные боли;
• усталость сохраняется даже после выходных.
✅ Чтобы поддержать работу мозга, важно соблюдать режим сна, делать перерывы в течение дня, больше двигаться, ограничивать вечернее использование гаджетов, находить время для спокойного отдыха и не игнорировать длительный стресс.
Полезны и занятия, которые тренируют мозг: чтение, обучение новому, хобби, общение, настольные игры, изучение языков, творчество и задачи, требующие внимания.
💙 Мозгу нужен баланс: нагрузка, движение, сон и восстановление. Это основа нормальной работы нервной системы, памяти и внимания.
📍 Пройти диспансеризацию в ГБУЗ «Калининская ЦРКБ» можно без предварительной записи.
Кабинет профилактики здоровья №30
🏥 пос. Химинститута, д. 59, 1 этаж
🕘 пн–пт 8:00–17:00
📞 +7 (4822) 73-30-36
